오트밀칼로리

오트밀의 효능으로는 변비 해소, 포만감, 콜레스테롤 감소, 고혈압 예방, 인슐린 조절, 골다공증 예방 등이 있고, 먹는 법으로는 먹을 만큼 오트밀을 그릇에 덜어준 뒤 따뜻한 우유나 두유를 부운 후 10분 가량 불려줍니다.