목감기 빨리 낫는법 및 목감기에 좋은 음식, 차, 약 총정리에 대해 알아보겠습니다.
요즘 일교차가 커지면서 갑자기 변하는 온도에 신체가 적응하지 못해 감기가 찾아오는 경우가 많습니다.
날씨가 쌀쌀해지는 계절엔 많은 분들이 감기를 우려하지만, 그 중에서도 특히 목감기는 일상생활을 이어가기 힘든 증상으로 인해 악질적인 유형으로 꼽힙니다.
건조해진 공기와 면역력 저하 등으로 인해 목감기에 걸리게 된다면 보통 목 부위에 염증이 발생해 음식을 넘기기조차 힘들 수 있습니다.
오늘은 이러한 목감기가 걸렸을 때 빨리 낫는법, 목감기에 좋은 음식과 차, 약을 총정리하는 시간을 갖도록 하겠습니다.
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목감기란?
우리가 목감기라고 칭하는 질환은 바이러스, 세균에 감염이 돼 인두, 후두 부위에 염증이 찾아오는 것을 의미합니다.
이는 인후두염, 인후염이라고도 부르는데요.
인후염은 만성, 급성으로 나눠볼 수 있는데 급성의 유형은 급격하게 변하는 온도, 과도한 피로, 감기, 세균 감염 등이 원인으로 작용해 나타나는 경우가 많습니다.
만성의 경우는 급성 인후염이 계속해서 반복되거나 안 좋은 생활 습관, 과도한 음주와 흡연 습관, 자극적인 식사 습관, 역류성 식도염 질환 등이 원인으로 작용하게 됩니다.
목감기의 증상은 보통 밥을 먹을 때나 누군가와 대화를 할 때 목 부위에 이물감이 느껴지고 건조해지며, 두통을 느끼게 됩니다.
끊임없는 기침 증상이 더해지면서 침을 삼키기도 힘들 정도로 목이 아파옵니다.
목감기 빨리 낫는법
똑같은 환경에 있다고 해도 감기가 들어오는 사람이 있고, 아예 걸리지도 않는 사람이 있습니다.
이는 개인의 면역력 상태에 따라 달라지는데요.
특히나 편도선은 호흡기의 초입부에 위치해 있기에 알레르기, 감기에 제일 우선적으로 노출되는 만큼 면역력이 저하된다면 쉽게 질환이 찾아오는 부위 중 하나입니다.
이러한 목감기에 걸렸을 때 빨리 낫는법은 아래와 같습니다.
1. 충분히 수분을 섭취하는 것
끓인 물, 보리차 등을 충분하게 마셔주는 것으로 신체의 수분을 충분하게 채워주는 습관은 목건강에 큰 도움이 됩니다.
2. 무리하게 목을 사용하지 않는 것
높은 음으로 말하거나 큰소리로 계속해서 말하는 등의 무리하게 목을 사용하는 행위는 지양하는 것이 좋으며, 되도록이면 무리하게 사용하지 않는 것이 해당 질환을 개선하는 데에 도움이 된답니다.
3. 금연, 금주를 하는 것
술과 담배는 목감기가 찾아오는 원인 중 하나로, 목감기의 증세를 악화시키는 주요 요인입니다.
특히 담배는 호홉기 질환에 매우 나쁜 영향을 주기 때문에 담배로 인해 가래와 기침이 심해져 목감기가 더욱 악화됩니다.
4. 비타민C 상시로 복용하는 것
마시는 종류의 비타민, 가루약, 정제 등등 종류는 다양하니 종류에 상관없이 비타민C를 상시로 복용하여 면역을 높이는 습관이 필요합니다.
비타민C 하면 고려은단 비타민C1000을 가장 추천하시는데, 고려은단 비타민C 1000 복용법 과 효능 글 참고하시면 도움이 됩니다.
5. 구강 관리를 하는 것
구강을 깨끗한 상태로 유지해 준다면 염증이 점차 나아지면서 상태가 빠르게 완화될 수 있습니다.
목감기에 좋은 음식, 차
목감기를 완화하는 데에 도움되는 음식, 차는 아래와 같습니다.
1. 모과
모과는 전통적으로도 목감기 등과 같은 기관지 질환에 효과적이라고 유명한데요.
생으로 먹는 것보단 씨를 빼지 않은 채 차로 담궈 보는 것이 더 좋다고 합니다.
폐, 기관지 건강에 이로우며 가래가 생기거나 목이 쉬지 않도록 막아주는 역할을 수행합니다.
2. 꿀
이미 익히 알려져 있는 만큼 꿀은 각종 균들을 이겨내는 천연식품 중 하나로, 예전부터 허약한 몸과 감기를 완화시키기 위해 많은 사람들이 꾸준히 즐겨 먹어온 식품입니다.
3. 배
수분이 풍부하게 함유돼있어 나트륨을 배출해내는 데에 좋고, 기관지를 확장시켜서 가래, 기침 증상에 효과적으로 작용하는 과일입니다.
4. 유자차
비타민C가 풍부하게 함유돼있고 신체 활력 활성화에 도움을 주는 비타민 B1,2가 모두 들어있습니다.
구연산 성분이 식욕 증진, 피로 해소에 도움을 주기에 목감기 질환에도 탁월하다고 볼 수 있습니다.
5. 복숭아
면역력을 증진하여 신체 저항력을 단단하게 해주는 성분이 들어있어, 목감기뿐만 아니라 유사한 질환에 모두 도움이 됩니다.
6. 매실
마찬가지로 매실은 감기 질환을 예방해주며 피로를 회복하는 데에 도움이 되는 과일입니다.
특히 부어오른 목을 가라 앉혀주고 열을 내려주는 효과가 있답니다.
목감기에 좋은 약
1. 헥사메딘 물약
목감기엔 입 속 염증이 찾아오는 구내염이나 인두염, 인후염 등에 복용하는 헥사메딘 물약을 가글로 해준다면 효과적입니다.
주의해야 하는 부분은 가글을 한 뒤 약물을 뱉고 느껴지는 맛을 없애기 위해 입 안을 물로 헹군다면 효과가 떨어진다는 것입니다.
헹구지 않고 그대로 내버려 둬야 하며, 한 시간 동안은 음식을 먹지 않아야 더 효과적으로 작용합니다.
2. 갈근탕
한약 생약 성분으로 구성돼있는 마시는 약입니다.
땀을 배출하는 데에 도움을 주는 약으로, 목감기를 비롯해 근육통, 몸살 감기 등에도 효과가 좋으며 다른 감기약과 함께 복용해도 상관이 없습니다.
갈근탕은 감기로 인한 몸살 증상 완화에 탁월한 효능이 있고, 이와 비슷한 쌍화탕은 감기로 인한 피로회복과 기력 보충이 탁월한 효능이 있으니 참고하시기 바랍니다.
3. 은교산
한약으로, 정제와 캡슐 종류가 있는데 목 넘김 자체가 어려운 상태라면 캡슐로 복용하는 것이 좋습니다.
인두염, 인후염, 기침에 효과가 뛰어난 약이랍니다.
4. 감기약
목감기 초기라면 약국에서 구매할 수 있는 종합 감기약도 좋습니다.
미루지 말고 증상이 나타난 초반에 빠르게 복용하여 상태를 개선하는 것이 중요합니다.
증세가 심각한 수준이라면 이러한 내용들보다 빠르게 병원에 가서 정확한 상태 진단을 받는 것이 우선적으로 필요합니다.
고열, 극심한 통증이 느껴지는 상황이라면 참지 마시고 최대한 빠르게 병원에 방문해서 제대로 된 원인을 찾아야 합니다.
지금까지 목감기 빨리 낫는법 및 목감기에 좋은 음식, 차, 약 총정리에 대해 알아보았습니다.
모과, 꿀, 배, 유자차, 복숭아, 매실
헥사메딘 물약, 은교산, 갈근탕, 쌍화차
모과차, 유자차, 쌍화차, 칡차
충분한 수분 섭취, 금연, 금주, 비타민c 복용, 구강 관리
