시서스가루 효능 및 먹는법, 부작용, 시서스가루 추천, 가격에 대해 알아보는 시간을 갖도록 하겠습니다.
요즘 다이어트 식품에 관심을 가지시는 분들이 많습니다. 여름이 다가 오니 헬스장에도 사람이 많아졌고, 다이어트에 좋다는 음식이나 영양제들이 쏟아져 나오고 있습니다.
그 중에서 각종 TV 방송이나 여러 가지 건강 정보에 소개되며 유명세를 타고 있는 제품이 있는데요. 바로 시서스가루 입니다.
시서스는 하늘에서 내린 식물이라고 불릴 정도로 인기가 많습니다. 시서스가 체중 관리 외에도 통증완화, 혈당수치 감소 등 우리 몸에 좋은 효능들이 있기 때문입니다.
오늘은 시서스가루의 효능 9가지 및 먹는 방법, 부작용, 후기 좋은 시서스가루 추천 제품들에 대해 알아보겠습니다.
다이어트에 관심이 많으신 분은 다이어트 보조제 추천 베스트5 와 오트밀 먹는법 및 다이어트 효능 알아보기 에 대해 알아보시면 큰 도움이 됩니다.
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시서스란?
시서스는 열대지역에서 자라는 다년생 식물로, 대부분 인도와 동남아에서 재배된다고 합니다.
시서스는 담쟁이 넝쿨처럼 쭉쭉 뻗어나가기때문에 관상용 식물로 집에서 키우기를 원하는 사람도 많은데요. 시서스는 오래전부터 약재로도 사용되었다고 합니다.
민간에서 전해지는 시서스의 효능이 다이어트 등에 효과가 좋다는 것이 입증되고 많은 사람들 입에 오르내리면서 더 유명해지게 되었습니다.
시서스가루는 바로 이 시서스를 가루로 만든 제품인데요. 시서스가루는 갈색이며 물과 음료에 타 먹으면 됩니다.
이미 해외에서는 뼈 건강과 관절 건강에 도움이 되는 보조식품으로 널리 판매되고 있습니다.
시서스가루 효능
시서스 가루는 고대부터 약용식물로 사용했다고 하고 골절, 부상, 인대와 힘줄을 치료하는 고전 의약품에 사용되었다고 합니다.
해외에서 시서스가루를 섭취하는 실험 결과 체중감량 효과가 확인됨에 따라 우리나라에서는 다이어트 식품으로 알려지게 되었고, 시서스가루 다이어트 뿐만 아니라 콜레스테롤 감소 등 많은 효능이 있습니다.
1. 생리통 완화
여성분들 대부분이 어릴 때 부터 생리통에 시달리시는 분들이 많은데요.
시서스는 세로토닌의 분비를 촉진시킵니다. 세로토닌은 행복 호르몬이라고도 불리는데요.
통증을 감소시켜주는 효과를 가지고 있기때문에 생리통 완화에 아주 큰 도움을 줍니다. 또한 생리를 하지 않는 폐경기 여성의 감정기복에도 도움이 된다고 합니다.
2. 다이어트
체지방이 증가하게 되면 가짜 식욕 즉, 가짜 배고픔이 생기게 됩니다.
시서스 가루는 렙틴이라는 성분으로 식욕을 조절하고, 세포 속의 지방을 분해하여 다이어트에 도움을 줄 뿐만 아니라 지방 분해 호르몬인 아디포넥틴 분비를 촉진시켜 다이어트에 도움이 됩니다.
그 외에도 시서스는 췌장에 리파아제 활성을 줄여주는 역할도 한다고 하는데요. 리파아제 활성을 줄여주게 되면 지방이 축적되는 것을 방해해줍니다.
3. 염증 완화, 통증 완화
비타민은 염증을 감소시켜주는 효과가 있다고 하는데요. 시서스는 그러한 비타민을 아주 풍부하게 함유하고 있습니다.
염증을 감소시켜 붓기와 자극을 줄여주고 이에따라 통증도 감소합니다. 특히 치질의 통증과 위장에 효과가 좋다고 합니다.
4. 위건강에 좋다
위점막을 보호해주는 효과가 있는 시서스는 위궤양 개선에도 도움을 주는데요.
시서스 효능으로 위산의 분비를 억제하여 현대인들의 고충인 역류성 식도염을 치료에도 도움을 줍니다.
5. 뼈 건강에 좋다.
시서스는 케토스테론이라는 성분을 함유하고 있습니다. 이성분은 골 아세포의 생성을 자극하여 뼈를 치유하는데 도움을 준다고 하는데요.
위에 설명드린 통증 완화 효과로 뼈의 통증도 줄여줍니다. 또한 칼슘과 인의 농도도 증가되며, 뼈 건강의 악화도 예방해준다는 연구 결과도 존재합니다.
6. 혈당 수치 감소
시서스가루에는 플라보노이드와 퀘르세틴 성분은 인슐린의 분비를 촉진하여 혈당을 조절하기에 당뇨의 위험성을 감소시킵니다.
시서스는 인슐린 저항성은 줄이고 인슐린 민감도는 증가시키는데요. 지방간 발생 확률도 줄여주기때문에 혈당 수치를 관리하는 사람에게 도움이 됩니다.
한가지 주의사항이 있습니다.
시서스는 당뇨 약물과의 연계작용에서 혈당을 급격하게 감소시킬 수도 있기때문에 당뇨로 인해 시서스 복용을 원하시는 분들은 전문의와의 상담이 필요합니다.
시서스가루 다이어트 도움되는 이유
위에서 시서스가루 효능에 대해 알아보았는데요. 시서스가루가 다이어트에 효과가 좋은 이유에 대해 더 자세히 알아볼게요.
일반적으로 살이 쉽게 찌는 사람들은 대게 세로토닌과 아디포넥틴의 수치가 낮고 렙틴의 수치는 높다고 합니다.
이런 분들은 포만감을 잘 느낄 수 없어 폭식을 하게 되고 체지방 분해도 제대로 이루어지지 않는다고 합니다.
시서스가루가 다이어트에 도움이 되는 이유는 바로 식욕을 억제시키는 효과와 신진대사를 활발하게 촉진을 하여 칼로리를 빠르게 태워주기 때문에 체중 감량에 많은 도움을 주기 때문입니다.
시서스에는 퀘르세틴이랑 이소람네틴이라는 성분이 있는데 지방의 소화 흡수를 담당하는 소화효소인 리파아제 효소의 분비를 차단하는 효과가 있습니다.
이렇게 시서그가 지방의 소화를 막아 몸에 흡수가 되지 않게 도움을 줍니다.
또한 지방 분해 호르몬인 아디포넥틴과 식욕을 억제시키는 호르몬인 렙틴의 분비를 촉진하기 때문에 지방을 분해하는 것을 도와 식욕을 억제해주는 효과가 있습니다.
시서스가루 먹는법
시서스는 다양한 형태로 판매되고 있습니다. 가장 대표적인 것이 가루 형태의 시서스가루 이며, 그 외에 알약이나 환으로 된 제품들이 있습니다.
시서스 가루는 시서스 줄기와 잎을 말린 후에 분말의 형태로 만든 것인데요. 시서스 가루를 물이나 음료에 타먹는 방법으로 먹습니다.
처음부터 많은 양의 시서스 가루를 먹는 것이 아닌 소량부터 점점 늘려가는 것이 몸에 좋습니다.
시서스 가루 형태의 제품의 경우 티스푼으로 하루 2스푼 정도의 용량을 먹는 것이 적당하며, 가루로 바로 먹기 힘드신 분은 물에 타서 차로 먹어도 되고 음식에 뿌려 먹는 방법을 택하셔도 됩니다.
주의할 점은 뜨거운 음식에 뿌리면 시서스에 함유되어 있는 비타민C등이 파괴될 수 있으니 뜨거운 물에 타 먹는 방법은 피하시는 것이 좋습니다.
시서스가루 부작용
모든 건강기능식품 또는 영양제가 그러하듯이 각자의 체질 등이 다르기 때문에 시서스가루 또한 부작용과 주의사항에 알고 드시는 것이 좋습니다.
시서스가루의 과도한 복용으로 생길 수 있는 부작용은 두통, 가스, 구강건조, 불면증과 설사와 같은 증상들이 있습니다.
시서스는 단기적인 다이어트 효과 등으로 많은 인기가 있지만, 장기적인 안정성은 알려져있지 않기 때문에 적절한 양을 단기간 섭취하는 것이 가장 좋습니다.
당뇨병 환자들의 경우 혈당을 낮춰주는 시서스가루 효능으로 인해 시서스가루를 알아보시는 분들이 많을 텐데요.
당뇨병 환자들의 약에는 이미 혈당을 낮춰주는 약이 포함되어있습니다. 당뇨병 약을 복용하면서 시서스가루를 섭취한다면 혈당이 너무 낮춰지게 될 수 있기 때문에 복용시 의사와 상담을 받는 것이 좋습니다.
시서스가루는 임신 중이거나 수유 중일때 복용하는 것의 안정성이 아직 증명되지 않았습니다.
시서스가루는 강력한 스테로이드와 항산화 성분이 있어서 아기에게 미치는 영향도 불확실하기 때문에 임신중이거나 수유중이신 여성분들은 복용하지 않는 것이 좋습니다.
수술을 앞둔 환자의 경우 시서스는 혈당을 내리는 효능이 있어서 수술 중이거나 수술 후 혈당제어에 문제가 생길 수 있기 때문에 수술 예정이 있다면 수술날 앞 뒤로 한달은 복용하지 않는 것이 좋다고 합니다.
시서스가루 추천
많은 분들이 시서스제품을 찾아보지만 국내에서 찾기는 쉽지 않고 해외직구 제품들이 많은데요.
국내에서 생산된 시서스 제품들이 비싸고 몇 종류 없는 이유는 시서스가 등록된 지 얼마 안된 개별인정형 건강기능식품이기 때문입니다.
특정업체가 국내시장에서 특정 성분으로 만들어지는 건강기능식품의 제조에 대한 독점권을 가지고 있는 것이 개별인정형 건강기능식품인데요. 일반적으로 개별인정형 건강기능식품은 독점이다 보니 조금 비쌉니다.
일반적으로 알약제품이든 분말제품이든 단순히 시서스를 건조하고 분쇄해서 만든 제품보다는 시서스 추출물을 사용한 제품을 고르시는 것이 좋습니다.
시서스 추출물 제조방법은 물에 넣고 끓이는 방법인 열수추출 방식을 사용하기 때문에 더욱 안전하다고 할 수 있습니다.
시서스가루는 금속 가루들이 검출되는 등의 이슈가 있었기 때문에 식약처인증은 필수이며 100%식물성인지, 부원료는 어떤것이 포함되어있는지 확인을 하시는게 좋습니다.
해외직구제품과 국내제품 시서스가루 추천 제품을 소개해보겠습니다.
누티 시서스가루
시서스가루 추천 제품 첫번째는 식약처 인증 시서스가루 인 누티 시서스가루입니다.
누티 시서스가루는 94도 이상에서 4시간동안 열화공정과 철가루 제거 작업 후에 진공포장되어 나오는 제품으로 식약처 인증 제품이기 때문에 안전하게 복용할 수 있는 장점이 있습니다.
시서스가루 하면 가장 인기가 있는 제품으로 균일하고 고운 분말 입자로 목넘김이 좋고 차가운 물에도 잘 녹기 때문에 복용하기 편합니다.
누티 시서스가루 먹는 방법은 동봉되어 있는 티스픈(250mg) 한스픈을 300 ~ 500ml 따뜻한 물 또는 차가운 물에 잘 녹여 드시면 되며 커피, 요거트, 샐러드 등에 뿌려드셔도 좋습니다.
보타미 시서스가루
두번째 시스서가루 추천 제품은 식약처 인증 시서스가루 인 보타미 시서스 가루입니다.
앞에 설명한 누티 시서스가루와 함께 가장 인기가 있고 안정성이 입증된 시스서가루인데요.
시서스가루를 무려 50배 고농축을 시킨 시서스 추출물로 시서스 원물 25kg을 보타미만의 기술을 이용하여 500g 을 한 팩에 담은 제품입니다. 50배 고농축시킨 시서스가루기에 잔해물없이 물에 잘녹습니다.
1,000일 섭취가 가능한 보타미 시서스는 하루 37원이라는 비용으로 매우 저렴한 가격으로 하루를 건강하게 보낼 수가 있습니다
성인 기준 식후 1~2스푼 충분한 물 또는 음료와 함께 섞어서 섭취하면 됩니다.
스키니랩 가벼워지는 시서스 다이어트
시서스가루 추천 세번째 제품은 스키니랩의 가벼워지는 시서스 다이어트 제품입니다.
이 제품도 식약처 인증을 받은 제품으로 시서스 600% 농축한 100% 식물성 원료가 함유되어 있습니다.
다이어트 시 찾아오는 영양 불균형을 해소하기 위해 시서스 추출물 뿐만 아니라 비타민A, 비타민E, 비오틴, 판토테산이 부원료로 사용되었습니다.
바쁜 현대인들의 니즈에 맞게 1포씩 개별 포장되어 있기 때문에 휴대성이 좋고 하루 2번 1회 1포씩 식사 30분전 1포를 물에 넣어 먹는 방법으로 먹습니다.
다이어트 보조식품으로 유명한 시서스 가루는 부작용과 섭취량, 섭취 방법에 주의해서 복용해야합니다.
오늘은 시서스가루 효능 및 복용법 | 부작용, 시서스가루 제품 추천에 대해 알아보았습니다.
